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腎虛怎么調(diào)理食補(bǔ)_腎虛怎么調(diào)理

2023-03-12 13:41:34 來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng)

1、腎虛怎么調(diào)理？　　中醫(yī)認(rèn)為腎虛的調(diào)養(yǎng)，要陰陽(yáng)同補(bǔ)，才能標(biāo)本兼治。

2、　　2、除了中醫(yī)藥調(diào)理外，平時(shí)要注意不要熬夜，不要焦躁，注意飲食。

3、　　3、若是已婚，適當(dāng)?shù)姆蚱奚钍强梢缘模荒芴l繁。


(資料圖片僅供參考)

4、以第二天不疲勞，舒適為好。

5、　　4、還有積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過(guò)勞。

6、　　吃食物調(diào)理：　　芝麻　　有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。

7、　　2、粟米　　又稱(chēng)谷子、小米。

8、能補(bǔ)益腎氣　　3、豇豆　　又稱(chēng)飯豆、長(zhǎng)豆。

9、性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對(duì)腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)。

10、　　4、牛骨髓　　有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓的作用。

11、《本草綱目》說(shuō)它能“潤(rùn)肺補(bǔ)腎，澤肌，悅面”。

12、對(duì)腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

13、　　5、狗肉　　性溫，味咸，除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽(yáng)，故腎陽(yáng)不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。

14、　　6、黑色食品　　如黑木耳，甲魚(yú)，泥鰍。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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