世界上最柔软的人_视频一区视频二区制服丝袜_婬荡乱婬91成人网站_亚洲国产综合人成综合网站_日韩精品无码去免费专区

環(huán)球消息！春季乍暖還寒，建議：多給孩子吃這4種食物，增強(qiáng)免疫力少生病

2023-03-29 16:02:16 來源：頂端新聞

春天氣溫回暖，很多家長在給孩子護(hù)理方面就容易放松下來，殊不知乍暖還寒給孩子帶來的傷害不容小覷，特別是今年的春天“甲流”肆虐，注意保暖防護(hù)更是不能松懈。除此以外，春季孩子的飲食也尤為重要。


(相關(guān)資料圖)

雖說春季是一個(gè)相對舒適的季節(jié) ，但也是流感流行的時(shí)期，孩子免疫力差，可以適當(dāng)吃一些滋補(bǔ)的食物，來增強(qiáng)孩子的抵抗力。

分享4種味甘性平的食物給大家，春季可以適當(dāng)給孩子吃一些，增強(qiáng)免疫力，健康度春天。

一、 胡蘿卜——胡蘿卜炒蝦仁

用料：

胡蘿卜、萵苣、大蝦。

做法：

1、 把胡蘿卜和萵苣分別洗凈去皮，切成菱形片狀。

2、 鍋中加水燒開，把它們放入鍋中焯一下水，撈出瀝干水分。

3、 大蝦去掉蝦殼，抽掉蝦線，處理好的大蝦放入大碗中，往蝦仁里面加入適量鹽、白胡椒粉、淀粉、食用油和蔥姜汁，用筷子攪拌均勻。

4、 鍋中倒油，油熱后先下入姜蒜炒出香味，接著下入蝦仁，炒至變色后把兩種蔬菜倒進(jìn)去一起翻炒。

5、 往鍋里加鹽調(diào)味，攪一攪后接著再淋入少許水淀粉勾芡。

6、 出鍋前淋入幾滴香油增香即可。

二、 山藥——山藥雞蛋羹

用料：

山藥、雞蛋、青菜。

做法：

1、 山藥沖洗干凈，削去外皮，先用刀拍碎，再剁成山藥泥，盡量剁的細(xì)膩一些。

2、 把胡蘿卜、香菇、青菜分別清洗干凈切成末。

3、 雞蛋打入碗中，用筷子打散。

4、 鍋中倒入適量油，油熱后下入香菇和胡蘿卜末，炒斷生后加入適量清水，把山藥泥倒入鍋中，用鏟子輕輕推散。

5、 等到山藥泥和水完全融合后加入適量鹽調(diào)味，隨后再下入青菜碎，接著把蛋液慢慢淋入鍋中。

6、 等蛋液定型后用鏟子推動幾下就可以出鍋了。

三、香菇——香菇蛋撻

用料：

香菇，豬肉，鵪鶉蛋，小蔥。

做法：

1、 豬肉剁成肉泥，放入碗中，加入適量鹽、白胡椒粉、蔥末和料酒，用手抓勻腌制一下。

2、 香菇洗凈去蒂，把腌好的豬肉塞進(jìn)香菇內(nèi)，在最上面打入一個(gè)鵪鶉蛋，上鍋蒸10分鐘。

3、 準(zhǔn)備一碗醬汁，碗中倒入適量鹽、糖、老抽、醋、叉燒醬、耗油和水淀粉，用筷子拌勻。

4、 鍋加熱，把調(diào)好的醬汁倒進(jìn)去熬制濃稠，等香菇蒸好以后取出來，把熬好的醬汁均勻的淋在香菇上面即可。

四、馬鈴薯——地三鮮

用料：

土豆，茄子，青椒。

做法：

1、 土豆削去外皮，沖下表面的泥沙，給它切成塊狀。

2、 茄子可以去皮，也可以不去皮，切成自己喜歡的形狀，青椒需要去蒂切成片，蔥、生姜切末。

3、 鍋中倒入足量油，油熱后放入茄子塊炸制，炸到茄塊表面金黃撈出。

4、 接著把土豆塊也下入鍋中炸一下，同樣等表面變黃后撈出。

5、 青椒下入鍋中炸斷生即可。

6、 鍋中留少許底油，油熱后下入生姜末炒香，接著把三蔬倒入鍋中翻炒，按照自己的口味適量的添加一點(diǎn)鹽、糖、蠔油調(diào)味。

7、 等調(diào)味料炒勻后淋入少許水淀粉勾芡，翻炒幾下即可出鍋。(粥粥)

標(biāo)簽：

為您推薦

新聞快訊