吃板栗有什么好處_吃板栗的功效
歡迎觀看本篇文章，小升來為大家解答以上問題。吃板栗有什么好處，吃板栗的功效很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、栗子有助于預(yù)防心血管疾病。
2、板栗富含不飽和脂肪酸、鈣、鐵等礦物質(zhì)和B族維生素。這些營養(yǎng)素對高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病有很好的預(yù)防作用，是預(yù)防心腦血管疾病的好食品。
(相關(guān)資料圖)
3、栗子有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松。
4、板栗中維生素C的含量很高，維生素C對人體有重要作用。除了預(yù)防敗血癥，還能促進(jìn)鈣的吸收，所以多吃板栗有助于預(yù)防心腦血管疾病。
5、栗子有助于保持健康。
6、板栗富含糖、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)，以及維生素C、BB2等。用來強(qiáng)身健體。
7、栗子有助于緩解饑餓。
8、栗子含有較高的熱量和糖分，可以快速補(bǔ)充流失的體力，緩解饑餓感，為身體提供能量。
9、栗子可以幫助口腔潰瘍愈合。
10、栗子含有豐富的核黃素，對口腔潰瘍的愈合很有幫助。秋季炎熱干燥，容易引起口腔潰瘍。平日不妨吃點(diǎn)栗子，抵御口腔潰瘍、口瘡等疾病。
11、需要注意的是，生栗子不容易消化，如果腸胃不好，最好不要生吃，以免氣滯。孕婦和便秘的孩子不宜多吃栗子。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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