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天天訊息：株洲市三醫(yī)院：如何克服“高三綜合征”？醫(yī)生為你解答

2023-05-17 15:02:02 來源：紅網(wǎng)

“醫(yī)生，這怎么辦呀？馬上就要高考了，孩子卻不愿意去學(xué)校了。”一見面，蘇媽媽就著急上火的說。原來，小蘇是高三的學(xué)生，一直以來，成績總是名列前茅。可是這次月考卻排在了200多名，并且現(xiàn)在還不愿去上學(xué)了。作為家長，心里非常著急，馬上要成功上岸了，孩子卻關(guān)鍵時(shí)刻掉鏈子，不肯去學(xué)校。

“為了你上學(xué)，我辭職當(dāng)全職媽媽，在學(xué)校附近租房子，專門照顧你的生活起居。跟你說話都不敢大聲說，你還愛理不理。你成績下降了，我問都不敢問，還勸你不要在意，一次的失敗不代表什么，自己確立了目標(biāo)，朝著目標(biāo)努力去做就行了。你還說我眼里只有成績，一點(diǎn)不關(guān)心你。”蘇媽媽訴說著。

這一段時(shí)間以來，小蘇也不知道是怎么了，總覺得靜不下來，腦中想很多事情，害怕自己會(huì)考試失利，擔(dān)心有負(fù)父母，上課集中不了注意力，記不住東西，有時(shí)還心慌，胸悶，手發(fā)抖，晚上想睡又睡不著，連胃口都變差了……


【資料圖】

株洲市三醫(yī)院精神科門診主任、主任醫(yī)師曾媛香介紹，這就是所謂的高三綜合征。由于高三學(xué)生面臨高考的壓力，以及青春期身體、生理的變化，導(dǎo)致高三學(xué)生對學(xué)習(xí)、生活的熱情和興趣明顯降低。他們不知所措，猶豫彷徨，甚至?xí)翢o緣由地心情煩躁、亂發(fā)脾氣，有的甚至?xí)W(xué)習(xí)產(chǎn)生厭倦情緒，進(jìn)而引發(fā)多種心身疾患，如焦慮、煩躁、注意力不集中、便秘、腹瀉等。

高三綜合征是一個(gè)很常見的問題，大部分高三學(xué)生都會(huì)遇到，只是有的人明顯一些，有的人不那么明顯。這是一種特殊的心理狀態(tài)，如果不采取積極有效的辦法消除，就可能影響自己平時(shí)的學(xué)習(xí)，影響高考的正常發(fā)揮。

面對這種情況，應(yīng)該怎么做呢？

1、設(shè)定合理的目標(biāo)，制定詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，尋找合適的學(xué)習(xí)方法；

2、學(xué)會(huì)溝通，釋放壓力與接納自己的情緒；

3、養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，注意合理的飲食與睡眠，勞逸結(jié)合，不放縱自己；

4、家屬做到有效陪伴，多聽少說，做好后勤保障。

經(jīng)過近一個(gè)小時(shí)的咨詢，小蘇跟媽媽終于冰釋前嫌，手挽手離開了咨詢室，相較于來時(shí)明顯腳步輕松。醫(yī)生提醒，高考減壓，株洲市三醫(yī)院全體專家與你同在，愿所有考生都逢考必過，考出滿意的成績。

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