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孕婦吃什么，會有助于保胎?

2023-08-09 21:52:37 來源：南方養(yǎng)生網(wǎng)


【資料圖】

懷孕初期，由于胚胎剛著床，又是器官形成的關(guān)鍵時期，很容易受到外界因素的干擾；若是營養(yǎng)供應(yīng)不足，很容易會造成先兆流產(chǎn)或者胎兒畸形等現(xiàn)象；同時，孕早期由于早孕反應(yīng)的影響，孕媽的免疫力和抵抗力下降，因此，更加需要在飲食上注意營養(yǎng)的搭配。

孕婦吃什么，會有助于保胎？

不挑食，保證全面營養(yǎng)。孕期孕媽的飲食要能夠保證可以滿足胎寶寶的正常生長發(fā)育和自身的營養(yǎng)需求；適當(dāng)?shù)脑黾拥鞍踪|(zhì)的攝入量；除此之外，還有一些食物有著安胎的作用：

① 玉米：玉米中含有豐富的維生素E，有助于安胎，對于防治習(xí)慣性流產(chǎn)，胎寶寶發(fā)育不良等有一定的作用。還可以增進(jìn)孕媽的食欲，促進(jìn)胎寶寶的發(fā)育，還能提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能。

因此，孕媽應(yīng)該多吃玉米，就算不愛吃的孕媽也應(yīng)該試著適量食用，這對于肚子里的胎兒發(fā)育還有自身的健康都是非常有好處。

② 大豆：大豆中含有一種叫做異黃酮的因子，和女性體內(nèi)雌激素非常相似，對于卵巢和子宮有著滋養(yǎng)的作用。而且大豆中的孕酮含量比較高，孕媽吃大豆能夠補(bǔ)充孕酮，有著安胎的作用。

③ 葡萄：葡萄中含有多種有機(jī)果酸以及人體所需要的蛋白質(zhì)、維生素和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，對于孕婦來說有著安胎的作用。

④ 蘋果：蘋果中含有豐富的果膠、維生素、鐵等多種營養(yǎng)元素。從中醫(yī)上講，蘋果有生津止渴，去煩躁的功效，所以非常適合孕婦養(yǎng)心益氣，有助于提高孕期的保胎功效。

其實，除了以上食物外，還有櫻桃、西柚等都有安胎的作用。但是，切記一定都要適量，所以最重要的還是要做到飲食合理得搭配，營養(yǎng)必須要多樣化，孕媽自身營養(yǎng)得到滿足，自然而然也能夠滿足胎兒的需求了；

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